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在健身房中，跑步机是好多东谈主磨砺的首选竖立。但关于首次使用的东谈主来说，怎样正确启动跑步机可能有些困惑。底下是一份绵薄的生手初学指南，匡助你快速上手。 当先，在使用跑步机前，请确保了解其基本功能和安全操作格式。大多量跑步机齐有一个启动按钮或开关，不息位于适度面板近邻。找到这个按钮后，轻轻按下即可启动机器。 启动后，跑步契机干涉待机状况，此时你不错通过适度面板退换速率、坡度等参数。初学者提倡从低速运行，如每小时4-5公里，迟缓符合后再加多强度。同期，详确不雅察露馅屏上的数据，如心率、时候、距离